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冬季瘦身推荐减肥王山药五种吃法【热门新闻】

发布时间:2019-07-11 18:22:05 阅读: 来源:果酒厂家

1、塑臂丰胸粥

材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克

做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用

PS:可加少许盐调味

2、美胸山药奶

材料:优酪乳1瓶.山药粉适量

做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可

PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水

3、山药苹果汁

材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc

做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可

PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水

4、山药芝麻糊

材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量

做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可

瘦身推荐 减肥王山药五种吃法" src="//img.jianke.com/article/201503/1865528568-20150312152900201.png" />

5、山药蜜茶

材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)

作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。

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