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冬季白领快速按摩减肥方法将恼人赘肉一扫而光【热门新闻】

发布时间:2019-07-11 21:29:08 阅读: 来源:果酒厂家

按摩中医减肥方法一:

Step1:将双手的虎口紧紧扣住腰部,两手拇指放在肋骨正下方,约肚脐上三指幅宽处,在此处按压30秒。  Step2:然后双手握拳放在肋骨下方,让右手顺时针、左手逆时针方向且同时一起轻揉压腹部30秒。  Step3:接着让双手握拳放在脊椎两侧,左手顺时针画圆、右手逆时针用画圆方式推揉两侧腰肉,让左右同时进行30秒。  Step4:最后两掌平稳往上推右腹15秒后换边做。  按摩减肥二:  Step1:坐在椅子上,以右拳指节从右臀与大腿交界往外画圆按压至大腿前方,左右重复各按摩10次。  Step2:然后身体坐直,双手握住左腿的大腿,拇指按住腿骨两侧边缘,从大腿根部按压至膝盖,重复5次后换右腿。  Step3:再用双手握住腿根部,轻轻的用力一直按摩至膝盖,按摩5分钟后,换另一脚按照同样的方法按摩。  Step4:最后让双手举至胸口处,左右转动身体助上半身放松。

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