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预防亚健康远离不孕不育0-【新闻】

发布时间:2021-04-06 02:44:40 阅读: 来源:果酒厂家

【 2016年4月29日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

现如今,在都市生活的很多白领都会有亚健康的现象,这几乎已成为了一种普遍的现象。然而,你知道吗?亚健康也会导致不孕不育哦,所以无论从哪个方面考虑都是要积极预防亚健康才行的。

亚健康影响生育能力

不育不孕30年增10倍。专家认为,育龄男士精液质量不断下降与亚健康有直接的关系。上世纪二三十年代,医院临床精子数量正常参考值为每毫升1亿个,上世纪80年代为6000万,而目前的参考值则为2000万。可每毫升2000万在过去却属于少精症范畴。即使是这样,仍然有许多育龄男士达不到标准。 如今我国每10对育龄夫妇中就有1对遭遇生育问题,比30年前翻了10倍多!在不孕患者中以白领一族占五成以上,而白领恰恰是亚健康人群中占比最大的。专家称,以前来医院做精液分析的男青年,一次射精就可以把试管装得满满的,而现在连试管1/3的刻度都达不到。

环境差降低生育能力。专家表示,由于白领常在写字楼里办公,而写字楼里因开着空调,多数时间都是封闭着的,空气流通性欠佳,这样容易受到环境污染的影响。环境中的有些类激素物质会影响人的激素分泌,从而影响生育。 青年男子长期处于亚健康状态,其精子数量会减少,精子活性下降;青年女性长期处于亚健康,其卵巢分泌卵细胞的功能会大打折扣,严重者甚至会引发内分泌紊乱,不仅脸上容易长斑,而且还会让怀孕变得困难。

疲劳影响生育。“心理压力大也会影响生育能力。”专家称,现代社会的生活节奏快,年轻的白领夫妇们每天必须面对繁重的工作压力。而怀孕和智力生物钟、体力生物钟、情绪生物钟均有关,如果长期情绪紧张、焦虑、压抑,这些生物钟就会出现混乱,可能真的生不了孩子,也就是患上了心因性不孕不育。他提醒年轻白领,有空多运动,放松心情,要善于调节工作中的压力。

那么,要怎样预防亚健康呢?

预防亚健康的方法

均衡营养:脂肪类食物不可多食亦不可不食,因为脂肪类营养是大脑运转必需的,缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃,因为当人承受巨大的工作压力时,体内消耗的维生素C将显著增加。

保障睡眠:睡眠应占人类生活的1/3,它能增强人的免疫力,以抵御邪气。

心情宽松:人在社会生存,难免有很多烦恼,要想应付各种挑战,重要的是通过心理调节维持心理平衡。

晒太阳提神:在上午兜照半小时对经常萎靡、有忧郁倾向的人很有效。

了解生理周期:每个人的生理周期都不一样,找出自己精力变化曲线,然后合理安排每日活动。

劳逸结合,张驰有度:不能一直处于高强度、快节奏无规律的生活中。

静坐放松:每天抽出一段时间静坐,可以调整全身的脏腑和气血的运行。

每周远离喧嚣的城市一次:郊外空气中负离子浓度较高,能调节神经系统。

午后打盹半小时以调节放松和恢复精力。

预防亚健康不仅可以远离不孕不育,对身体健康也是有好处的哦。

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