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预防不育要精子培养优质精子可吃这些食物-【新闻】

发布时间:2021-04-11 14:20:50 阅读: 来源:果酒厂家

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男性不育的原因基本上和生活习惯以及日常饮食有很大的关系,所以男性不育预防也要从这两方面入手哦。很多育龄男性会有不同的坏习惯,这些坏习惯如果不及时纠正就会影响受孕哦。

7大坏习惯导致不育

精神状态不佳:长期的精神压抑悲观、忧愁,往往引起不育。因为这会影响大脑皮质的功能,致使全身的神经、内分泌功能及睾丸生精功能和性功能均呈不稳定状态。

营养不良:人类精子的产生与饮食中的营养水平休戚相关,必须摄入足量的钙、磷、维生素A、C、E等物质。若营养不良或偏食,则影响精子的产生及质量。故应多吃些牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、新鲜水果和蔬菜等。

长期穿紧身裤:这样做有三点危害:①睾丸温度升高;②阴囊散热出汗受阻,同样使睾丸温度升高;③阻碍阴囊部位的血液循环,造成睾丸淤血。

嗜烟和酗酒:酒精通过毒害睾丸等生殖器官,引起血清睾酮水平降低,从而引起性欲减退、精子畸形。烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。许多男子是顽固的“烟民”或 “酒鬼”,殊不知会引起终生不育。

频繁的热水浴:阴囊的温度大约比正常体温低1℃,以利于精子的生成和发育,频繁的热水浴,使阴囊温度上升,影响精子的生成。

房事不当或过频:一次射精后,需要5~7天才能恢复有生育力的精子数量。所以,房事过频导致每次射出的精子数很少,可引起不育。

经常长途骑车:骑自行车时,车座正好压迫尿道、阴囊、会阴,使上述部位充血,可影响睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能;骑车的颠簸震荡,还会直接损害睾丸的生精功能。

培养优质精子可吃这些食物

1、海产品:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,增强身体的免疫力。

2、畜禽血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘发生反应,以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。

3、韭菜:又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素,温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟、饮酒者排泄体内的毒物。

4、豆芽:贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆,发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质,并且促进性激素生成。

5、赖氨酸:赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。

6、锌:微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”,男人缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数量下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。

7、核酸:核酸是支配生命活动的核心物质,既是蛋白质合成的基础,又提供遗传信息,对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。

8、维生素E:维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。

此外,专家建议,大家应该改变以车代步、出门坐电梯的习惯,多增加些运动。同时专家强调,阳光也会激发男性的“种子”活力,因为维生素D可能在精液产生过程中起决定作用,而缺少它则可能导致男性不育。除此,阳光还可缓解人们压抑的情绪。

男性同胞们一定要提高健康意识,定期去医院做常规检查,看看“种子”是否健康,避免男性不育的发生。

预防不育要从保护精子开始

影响精子形态,导致精子畸形的机制尚未完全清楚,但总体而言主要包括微生物因素、理化因素和内分泌因素等几个方面。

微生物因素。男性生殖道和射出精液中均可见白细胞。精液中白细胞浓度增高可导致精液质量下降。另外,细菌、支原体、衣原体、病毒等也可致使精液发生感染,可导致精液质量(活力、pH、形态)改变。

环境变化包括空气污染、职业接触、生活习惯等可影响精液质量。工作环境对精液质量也有显著影响。各种毒性物质接触史是导致男性生育力降低的重要因素。长期接触农药(如杀虫剂)对精子形态也有显著影响,导致形态正常精子率显著降低。此外,一些药物(如抗生素、抗癌、抗躁狂药)也可导致男性精液中形态异常精子率增高。

内分泌因素。正常男性精浆中,雌激素水平显著高于血清雌激素水平。这既表明雌激素的局部产生,也暗示睾酮/雌激素的平衡对正常男性精子发生起重要作用。

要保护好精子,降低畸形率,汪中扬强调减少烟酒危害、控制房事次数、保持阴囊适温、防止药物损害、注意劳逸结合、加强身体锻炼外,还应注意生活环境,合理调整饮食,多吃一些含精氨酸类食物,如大豆及其制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等。

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