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7天酸奶鸡蛋减肥食谱推荐_[家医#]_[家医#]

发布时间:2021-06-03 16:00:17 阅读: 来源:果酒厂家

养生之道网导读:鸡蛋减肥法有超高的人气,酸奶减肥法也不能小觑在减肥界也是粉丝众多!要是将这两个瘦身效果顶呱呱的方法MIX到一起去,你猜猜会产……

鸡蛋减肥法有超高的人气,酸奶减肥法也不能小觑在减肥界也是粉丝众多!要是将这两个瘦身效果顶呱呱的方法MIX到一起去,你猜猜会产生怎样的碰撞,会擦出怎样的火花呢?今天小编就要带小伙伴们去见识一下酸奶mix鸡蛋减肥法,看你是怎样在7天之内发生华丽逆转的吧!

7天酸奶鸡蛋减肥食谱推荐

周一

早餐:酸奶、苹果、鸡蛋

午餐:米饭(一小碗),水煮鸡蛋沾盐水,凉拌黄瓜,酸奶一份

晚餐:烧豆腐、凉拌生洋葱、酸奶一份

周二

早餐:麦片粥(一小碗)、茶叶蛋一个、酸奶一份

午餐:萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉

晚餐:绿豆粥(一小碗),生拌茄泥,水果酸奶一份

周三

早餐:猕猴桃一个、水煮蛋一个、酸奶一份

午餐:凉拌西兰花、煮鸡蛋一个、米饭一小碗

晚餐:煮虾(数只)、凉拌芹菜、蒸蛋一份

周四

早餐:大米粥(一小碗)、橙子一个、酸奶一份

午餐:蔬菜沙拉、冬瓜汤、鸡蛋一个、酸奶一份

晚餐:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、生黄瓜一根、酸奶一份

周五

早餐:酸奶、苹果、燕麦面包

午餐:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

晚餐:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜酸奶

周六

早餐:麦片粥(一小碗)、橙子、酸奶

午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

晚餐:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、煮鸡蛋一个、酸奶一份

周日

早餐:绿茶、苹果,黄瓜一根、酸奶一份

午餐:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、酸奶一份

晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、煮鸡蛋一个、生黄瓜一根

这份超级详细的酸奶混搭鸡蛋减肥法对需要减肥的胖友一定会有意想不到的帮助!坚持第一个7天,再坚持第二个7天,接着第三第四个你会发现自己原来可以这么瘦这么美!

养生之道网问题提示:上述介绍了7天酸奶鸡蛋减肥食谱,每天按照这个食谱吃,当然途中可以换着吃,但记住不要吃高热量高脂肪的食物就行,以水煮蛋、蔬菜和白肉类为主。一般来说,吃一周后大多数人的体重会下降5斤左右,属于是比较规律地减重。

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