中医七简单按摩有效疗法保护女人的肾脏_[新闻new]
中医理论认为,耗伤过多的肾阳气,容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症。因此,平日一定要注意对肾脏的保养十分重要。按摩疗法是养肾护肾的最简单最有效的方法。
中医教你最简单有效的7个护肾法
1.提踵颠足:
提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。
2.握固:
将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
3.摩肾腧:
并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。
4.热水泡脚:
泡脚最适宜的时间是每晚7-9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水,不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜。上一页123下一页
5.用脚后跟健走:
健走的最好方法是,迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了肾经穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
6.三元式站桩:
两脚分开,与肩同宽,两手由身体两侧向前合抱于腹前,位置与脐同高,两臂抱圆;同时两膝微屈,重心下沉。两膝关节微微向两旁打开。使裆要圆;背略弓形,胸要含,背要拔,使腰背部略向后拱,命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆,整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛。筋骨劲强。
7.深呼吸:
做深呼吸时要选择空气清新的环境,尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整,可以再做。中医说:肺主呼气,肾主纳气。《黄帝内经》中有记载,肾有久病者,可以寅时面向南身放松,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,如此反复进行,每次撩击30下左右。每天可以做2~3次。撞背功能强壮腰肾,疏通经络,循行气血,平调阴阳。
一天中养肾的最佳时间是早上5~7点,晚上11~1点,而早上肾阳最强,晚上最弱,所以有人主张性爱应该选在早上。中医认为肾藏精,性生活后使肾的精气亏虚,如果在晚上肾阳最虚时进行性生活,会加重肾虚,而早上肾阳最强时过性生活,则不易虚弱。上一页123下一页
上一页123下一页
- 裸眼3D技术原理及单芯片解决方案龙岩塑料电镀家校通色差仪喷枪Frc
- 甘肃白银开发区领军中国聚氨酯化工产业铅合金诸城石材吧台复合垫片剑道Frc
- 自动设备弥补制造业工人缺失现状蜗轮蜗杆轻质纸食品机械无刷风扇绝缘纸Frc
- 调味品业先给包装一顿美味喷漆设备德阳痱子粉包装容器裱画机Frc
- 纺织原料仓库的防火速度仪螺栓冷藏箱石英砂风机叶轮Frc
- 图像传感器实现监控摄像头创新涟源吉它电脑租赁婚车租赁化工机械Frc
- 页岩气煤层气迈入商业化阶段鼓励市场进入开首饰包装专业丙纶纤维切边机数码钢琴Frc
- 企业文化要先传承后颠覆宁德条码设备钢尺电饭煲铰链Frc
- 浙江市场顺丁胶行情动态喷灌设备无花果婚礼跟拍人机界面牵引带Frc
- 贺东东三一集团如何迈过国际化的四道坎空调清洗手动蝶阀脚踏板温度阀瓷像机Frc