女性便秘该吃什么好？

女性便秘吃什么好？人们在遇到便秘的问题时，总是会感觉到身体的不适。不但痘痘暴涨，还导致皮肤失去光泽。微微健康网小编为你推荐一些预防便秘的营养保健食物吧。

1、可以用些可以产生气体的饮食来刺激肠道蠕动。大黄治便秘不能长时间使用。假如因进食过少生成的少许大便不足以生成对直肠粘膜的机械性刺激，则需要鼓励病人多参加文体活动与体力劳动，以提高食欲，增多进食量。

2、体重正常，血脂也不高的便秘病人，可以多食含油脂饮食。血脂偏高的人，可以在烹调时多加些植物油，有条件时还可以多食些水果，另外，决明子、蜂蜜同样有润肠通便的功效。通常说来，浓茶、辣椒、酒类等刺激性食品不利于大便的通下，不要食用。

3、多食含渣滓大量的饮食，尤其是含纤维素多的新鲜蔬菜，因此类饮食既可以供给人体可观的维他命c，又可以提供足够的饮食残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快，使粪便易于排到体外。

应多喝热水，使肠腔里保持足够的使大便软化的水份，以致于达到治疗大便干燥的目的。

便秘吃什么食物好，这是所有便秘的人都会问的问题。多吃些营养保健的食物，对预防便秘还是很有帮助的。试试看，相信这些方式可以改善你的便秘情况。