上篮老是不进怎么办 上篮的正确姿势是怎样的

对于刚开始接触篮球的小伙伴们来说，可能经常会遇到这种情况，上篮时老是投不进球，不知道正确的投篮姿势是怎样的。针对这种情况，小编特地为大家整理了一篇篮球上篮攻略，有兴趣的小伙伴们可以一起来看看了解一下！

上篮投不进可能是上篮姿势不对，在上篮时要注意上篮细节，快攻的时候要调整节奏，调整心态。原地跳投要多进行练习，这是个循序渐进的过程，熟能生巧，加强练习就行了，一天规定自己进行一定量的原地跳投，慢慢就会好的。

上篮的正确姿势如下：

技术重点

1、双脚微曲，左脚在前，右脚稍微在後

2、右手持球於肩前上方，左手扶著球的左侧

3、右脚向前踏至稍微超越左脚，并以右手手指及手腕向前上方，(即篮框的方向)拨球

4、直至手肘伸直，手指指向篮框，全身自然伸展 。

技术分析

1、预备动作：身体朝篮框方向，右脚在後，左脚在前，重心落在两脚之间，双膝微曲，身体稍前倾，右手肘抬起并指向前方，右手五指自然张开，手腕向後屈，持球於约肩上的位置，左手扶球

2、投篮动作

a、注视篮框

b、右足稍微向前踏以制造动力、腰、腹自然伸展

c、动量从脚经腰，腹传至右手

d、当动量传至右手时，右手肘自然地向前上方伸展

e、右手腕及手指，同时向篮框方向拨球

f、左手扶球，直至右手快将把球投出

g、球最主要由食指，中指及无名指用力投出

h、投球後，右手臂自然向前上方直伸，手指指向篮框 。投球时，全身自然伸直，至投球後，双膝微曲著地 。

上篮首先要保持正确的上篮姿势，落地技巧如下：

首先运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚或，双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚这两种情况。一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮，第二步跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地折叠,第三步跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面。