食疗养生寒露节气吃什么水果对身体好

1、葡萄

营养快速检查葡萄糖度达到8%-10%。另外，含有很多无机盐、维生素和具有生理功能的物质。葡萄的钾含量也相当丰富。

根据分析，含有水分87.9克、蛋白质0.4克、脂肪0.6克、碳水化合物8.2克、粗纤维2.6克、钙4.0毫克、磷7.0毫克、铁0.8毫克，胡萝卜素、维生素B1、维生素B2因此，经常吃葡萄对神经衰弱和过度疲劳有补益作用。

食用注意一般来说，一般人可以吃葡萄，但糖尿病人必须适量。葡萄性很冷，胃寒的人一次不要吃太多。另外，吃葡萄后不能马上喝水。否则容易引起腹泻。吃葡萄后，最好是每隔4小时喝水的产品，以免葡萄中的单宁和水产品中的钙形成难以吸收的物质，影响健康。

2、香蕉

营养素简介香蕉是有名的热带和亚热带水果。欧洲人因为可以消除忧虑而被称为快乐的水果。因为香蕉中含有的泛酸等成分是人体的快乐激素，可以减轻压力，消除忧虑。

香蕉含有被称为智慧盐的磷、丰富的蛋白质、糖、钾、维生素a和维生素c，以及很多纤维素。

食用注意不要使用香蕉性寒、脾胃虚寒、胃痛腹泻的患者。体质比虚寒者更偏向。你最好避免。比如胃寒(口薄胃胀)、虚寒(腹泻、容易头晕)、肾炎(也是虚寒)、妊娠期脚肿的人，最好不要生吃香蕉。

3、山楂

营养快速检查山楂的钙含量是秋季水果中最高的，每100克果肉含有52毫克钙。孕妇和孩子对钙的需求很大，这两种人可以饭后吃山楂。

另外，山楂中含有三萜酸和黄酮类，因此也被称为降低血压和胆固醇的名人。中医认为山楂的味道是酸的，性是微温的，可以消化健胃、行气活血、止泻降压。生山楂有去除体内脂肪，减少脂肪吸收的效果，减肥的人可以吃很多。

食用注意不要为了减肥而吃得太多。特别是胃肠功能弱的人，长期吃山楂可以形成胃结石，增加胃溃疡、胃出血、胃穿孔的风险。因此，我建议煮山楂和沏茶吃。

4、柑橘类

营养快速检查维生素B1在神经系统的信号转导中起重要作用。秋天盛产的水果中，柑橘类维生素B1含量最高。据中医认为，柑橘有养阴生津帮助消化、止咳痰的效果，肺不舒服的人适合吃。

食用注意维生素B1需要每天补充。因为和所有b族维生素一样，多余的B1不会储存在体内，而是完全排出体外。所以，在柑橘类丰产的秋天，一天可以吃1~2个柑橘类，补充身体所需的维生素B1。但是不要吃很多。柑橘性很热，秋天很干燥，吃多了容易上火。

寒露节气中柑橘类全面上市，所以吃柑橘类的时候也一定要注意量，不要盲目吃。柑橘中含有很多胡萝卜素，在日体内转换成维生素a。吃多了皮肤会变黄，有时会呕吐和想吐。这个时候你应该多喝水。所以我们吃柑橘类的时候一定要掌握量。

5、樱桃

营养素早见樱桃不仅含有其光泽和人的外表，还含有碳水化合物和蛋白质，还含有钙、磷、铁、维生素。特别是铁的含量，每100克高达6~8毫克，比苹果、橘子、梨高20~30倍，维生素a的含量比苹果、橘子、葡萄高4~5倍。

食用注意樱桃吃多了，容易上火，症状是牙痛，大便干燥，眼睛红痛，重者流鼻血。

6、梨

营养快速检查梨含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质、多种维生素等，具有降低血压、培养阴清热的效果。

梨是寒露节气不可或缺的水果，而且这个时候梨也大量上市，所以我们可以在这个节气中多吃梨。梨有化痰止咳的作用，秋天多吃梨有滋润肺防止躁狂的作用，所以寒露节气中最好的水果可以说是梨。

患有高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的患者，经常吃梨有很大的好处。促进食欲，帮助消化，有利尿通便和解热作用，可以在高烧时补充水分和营养。

食用注意梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，所以脾胃虚寒，怕冷食者要少吃。梨的糖度也非常高，吃多了血糖值会上升，糖尿病人也应该不吃。

7、桃子

营养素早见桃子是营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素b、维生素c等成分。桃子铁含量高，在水果中几乎名列前茅。另外桃子果胶也很丰富，为了预防便秘经常吃。饮食疗法养生

食用注意我不能吃太多更有营养的食物。把桃子当饭吃容易生火。严重的东西会使身体长疮。特别是平时发烧的人，不应该多吃。