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如果你饭后还在做这五件事医生也没法救你【热门新闻】

发布时间:2019-07-11 18:38:49 阅读: 来源:果酒厂家

如果你饭后还在做这五件事,医生也没法救你

喝浓茶

饭后立即饮茶的危害有三点:

势必冲淡胃液,影响消化;

茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;

茶叶中的鞣酸还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血。

因此,饮茶最好是在饭后一小时。

吃水果

无论是在家还是在外面餐馆吃饭,我们都习惯饭后来盘水果,认为这样有助于消化。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。因为,食物进入胃内,须经过一至二小时的消化过程,才能缓解排出,饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内,如果在胃内停留的时间过长,就会引起腹涨、腹泻或便秘等症状,日久将导致消化功能紊乱。所以吃水果最好也是在饭后1~2小时之间。

吸烟

“饭后一支烟,赛过活神仙”这句是烟民们常常挂在嘴边的话,事实上,这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始了全面的运动。

如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有害成分大量被吸收,同时,烟雾中有害成分对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。所以前面那句话应该改成“饭后一支烟,危害大无边”。

散步

俗话说“饭后百步走,活到九十九”,这种说法是不对的,因为,饭后胃处于充盈状态,即使是很轻微的运动也会使胃受到震动,增加胃肠负担,影响消化功能。因此,饭后适当静坐,闭目养神30分钟然后再活动为适宜。

唱卡拉ok

上班族们都很流行“直落”,也就是下班后吃饭唱K吃宵夜一条龙。经过一天忙碌的工作,很多人选择在下班后去k房,然而刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。

以上所说的5个习惯,相信不少人都会有那么一两个,醒醒吧,是时候要做改变了,因为这些习惯是在给你日积月累的伤害。

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