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凉拌花生米芹菜胡萝卜怎么做好吃孕妇能吃洋葱胡萝卜炒牛肉吗

发布时间:2021-01-20 07:54:35 阅读: 来源:果酒厂家

凉拌花生米芹菜胡萝卜怎么做好吃 孕妇能吃洋葱胡萝卜炒牛肉吗 凉拌花生米芹菜胡萝卜怎么做好吃 大家在早餐店会经常看见这道凉菜,不仅颜色鲜艳而且很下饭。做法差异不大,调料是灵魂,根据自己的喜好选择就可以了。凉拌花生米芹菜胡萝卜做法一主料:花生、芹

大家在早餐店会经常看见这道凉菜,不仅颜色鲜艳而且很下饭。做法差异不大,调料是灵魂,根据自己的喜好选择就可以了。

凉拌花生米芹菜胡萝卜做法一

主料:花生、芹菜、胡萝卜

调料:油、盐、香油、黑芝麻、蚝油

做法:

1、准备所用食材,花生米提前煮好为五香味,芹菜切小段,胡萝卜切小块。

2、芹菜、胡萝卜焯水、

3、焯过水的胡萝卜与芹菜放凉与花生米放在一个碗中备用。

4、放入蚝油、香油、黑芝麻拌均即可食用。

凉拌花生米芹菜胡萝卜的做法二

材料:胡萝卜、花生米、芹菜

调料:八角、盐、鸡精、花椒油、香油

做法:

1、芹菜去叶留梗,洗净,切成小段。

2、胡萝卜去皮洗净,切成小丁。

3、花生米用水浸泡一小时待用。

4、炒锅置于火上,倒入凉水,放一小勺盐,水开后先放入胡萝卜,过三分钟之后再放入芹菜段,焯五分钟,捞出,过凉水。

5、另取一锅,放入水,倒入花生米和八角,加少许的盐,煮十五分钟后将花生米捞出,与芹菜段、胡萝卜丁混合,放入盐、鸡精、花椒油、香油拌匀即可。

孕妇能吃洋葱胡萝卜炒牛肉吗?其实,孕妇是可以吃洋葱胡萝卜炒牛肉的,除非是个另有特殊体质的孕妇,一般来说是可以吃洋葱胡萝卜炒牛肉的。而洋葱胡萝卜炒牛肉这道菜当中的胡萝卜含丰富的维他命A、B、C,还是产妇的最佳菜肴哦。

1、孕妇可以适量食用洋葱,但是一次不宜食用过多,容易引起目糊和发热。准妈妈在做这道菜时可以少放或不放洋葱就没问题了。

2、胡萝卜素是有利胎儿发育的,内有大量的维生素A,和维生C,维C是可以提高抵抗力的。维A可以促进胎儿的视力发育的。在怀孕期营养要全面一点,不能专吃一样,要多吃点维生素。

3、牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分,具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用,适合孕妇食用。不过对牛肉过敏的孕妇不宜食用。

4、营养学家建议怀孕期间的孕妇,从怀孕后到妊娠结束,都应该坚持一个星期吃1-2次瘦牛肉,每次食用的数量应该从次60到100克不等。

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