准妈应遵守的50条优生圣经

发布时间：2021-01-20 08:20:00 阅读：次来源：果酒厂家

生养一个聪明健康的宝宝，是每个妈妈的心愿。以下50条建议，对您的优生优育计划，应该会有所帮助。

(1) 孕前看医生，做检查；

(2) 改变不良饮食习惯，尽量食用多种健康食品；

(3) 锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩；

(4) 接受怀孕教育；

(5) 食用一些从未尝试过的新品种蔬菜；

(6) 翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍；

(7) 提前3个月放弃使用化学避孕工具；

(8) 戒烟；

(9) 服用产前维生素(含叶酸)；

(10) 找一同伴与你一起开始健康生活方式；

(11) 留意月经周期，这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间，并能精确计算预产期；

(12) 如果你要更换一名新医生，请在孕前完成并去拜访；

(13) 向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验；

(14) 避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质，这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中；

(15) 孕前请看牙科医生；

(16) 如果你正准备怀孕或你自己也不好确定是否已经怀孕，去医院看病或体检时，请告诉医务人员，这会使你免受不利于胎儿或孕期的检查及免用有害化学药品；

(17) 不要再清洁猫窝；

(18) 可能要花一年的时间才能怀孕，你应该有这种思想准备。如果你年龄已超过35周岁，并且努力怀孕半年至一年都未如愿，你应去看医生；

(19) 开始实施怀孕；

(20) 宣布怀孕；

(21) 向父母请教有关经验，并将你打算与他们不同的地方告诉他们；

(22) 注意休息，白天也小睡片刻；

(23) 阅读一本杂志(孕期方面的)；

(24) 若有呕吐、胃或心口灼热、便秘等症状，采用非药物疗法；

(25) 注意饮水；