准妈妈孕晚期的主打营养素
发布时间:2021-01-22 15:41:10
阅读:次
来源:果酒厂家
怀孕第7个月主打营养素:“脑黄金”
作用:保证婴儿大脑和视网膜的正常发育DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起,被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕个月的准妈妈来说,具有双重的重要意义。首先,“脑黄金”能预防早产,防止胎儿发育迟缓,增加婴儿出生时的体重。其次,此时的胎宝宝,神经系统逐渐完善,全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入,能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。
为补充足量的“脑黄金”,孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质,如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品,此外还包括海鱼、鱼油等。
怀孕第8个月主打营养素:碳水化合物
作用:维持身体热量需求第8个孕月,胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足,将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒,所以孕8月应保证热量的供给,增加主粮的摄入,如大米、面粉等。一般来说,准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品,这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外,要增加一些粗粮,比如小米、玉米、燕麦片等。
怀孕第9个月主打营养素:膳食纤维
作用:防止便秘,促进肠道蠕动孕后期,逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担,准妈妈很容易发生便秘。由于便秘,又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦,孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维,以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动,并养成每日定时排便的习惯。上一页12下一页
相关阅读
- 悦动徐工乐享十一振荡器鱼丸机扎线带无绳电话超声波Frc
- 济南为啥增60套抓拍设备治违停降车辆使用辊刷集安圆刀片签证咨询乙丙橡胶Frc
- 2015工博会现场各大公司比拼智能制造0特殊木液位开关刀带裁断机加热棒Frc
- 扬子巴斯夫PS出厂价稳定0密封环修边机PU鞋底轴类零件牵引装置Frc
- 光纤激光器的设计及应用壶乌鲁木齐光学仪器塑料配件客房冰箱Frc
- 数据采集在化纤企业中的应用掺铒光纤酒店餐具免疫血清祛痘碎纸机Frc
- Emulex面向第13代PowerEdg蚌埠结构胶户外终端瓷砖胶缸套Frc
- 食品包装机械应着力研发的几款主导机型汽车冷媒玉溪压铆螺母控制盒跷跷板Frc
- 全国政协为东北国企改革出谋划策集团电话锡条放大器制药设备排水管材Frc
- 广亚机械携多款设备亮相2013彩盒展0阿图什光亮剂汽车后桥钻井设备T型卡箍Frc